Senioren-training

Körperliche Gesundheit steht höher im Kurs denn je, um auch im Alter vital, sicher und selbständig bleiben zu können.

Ich biete speziell für Senioren und Menschen mit leichten altersbedingten körperlichen Einschränkungen geeignete Fitnessübungen aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining an.

Es geht hier nicht darum, schwere Hanteln zu heben, sondern vielmehr darum Muskelkraft, Koordination, Gleichgewicht und Standfestigkeit in einzelnen Bewegungsabläufen für den Alltag zu trainieren um damit Ängste aufgrund von Bewegungsunsicherheit abzubauen und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Mit diesem smarten von mir für dich angepasstes Trainingsprogramm kannst du die Leistung von Herz, Lunge und Körperorganen verbessern, die geistige Funktionsfähigkeit stärken sowie die Sturzgefahr reduzieren.  Sodass du wieder sicherer und kraftvoller durchs Leben gehen kannst.